PSYCHO CYCLICITÉ
Respira-Soins
LE SOUFFLE DU RETOUR au SOI(N)
Au fil des mes expériences et formations, différentes techniques méditatives, respiratoires et relaxantes se sont présentées à moi et m'accompagnent aujourd'hui personnellement et professionnellement dans ma pratique en psychologie intégrative.
Un temps pour venir prendre soin de soi, un moment d'exploration et détente à travers la relaxation, méditation ou la mise en place de la respiration hypoppressive sont autant de voix sur lesquelles je peux vous proposer de cheminer.
Au coeur du corps Le souffle comme prendre soin
Séances de
Relaxa'soin
Selon la thématique et les besoins du moments, je crée sur mesure une séance relaxante de détente corporelle, émotionnelle, énergétique, visualisation et soin afin de vous permettre, tel sur un petit nuage, de voguer vers votre espace intérieur et libérateur.
Déroulé de la séance :
- Échange de bienvenue sur ce qui vous amène et besoin de lâcher
- Relaxation personnalisée et guidée au plus près de votre nécessité
- Clôture par un soin énergétique intégratif afin de vous envelopper
- Retour tranquille à un espace de partage autour de ce qui a émergé pour repartir chacun.e le coeur et corps serein, soutenu et accompagné.
Si besoin ou envie : possibilité d'échanger lors de la semaine qui suit.
En ligne ou en présence (Drôme)
Exploration active
Créer de l'espace au coeur de soi
La méditation peut être active, vivante et mouvement, au delà de son aspect statique. Elle peut également engager le corps, la respiration et différentes intentions afin d'explorer nos centres affectifs et régénératifs.
C'est ce que je vous propose, en individuel, collectif et lors de mes cercles de venir explorer : recréer ce mouvement interne, l'infuser pour pouvoir le cheminer et diffuser dans notre vie.
Thématiques possibles (non exhaustives) :
Retour à soi, ouverture du coeur, présence et attention...
Déroulé :
- Je vous transmets un petit questionnaire en amont
- Je vous fais une proposition d'accompagnement sur mesure avec temps de partage, de méditation et d'intégration
- Nous nous retrouvons pour la séance
En ligne ou en présence (Drôme)
À l'origine
Techniques de Respiration Hypopressive
Aux origines
Lorsque nous naissons, la respiration nous est naturelle et le mouvement respiratoire part du diaphragme : au dessous du coeur, centre émotionnel. Puis, au fil de la vie et des stress rencontrés, nous perdons cette flexibilité et terminons par moins bien respirer, engageant d'autres organes que celui-ci... et pouvant entraînés des inconforts de différents ordres.
Quelle ironie !
Qu'est-ce que la technique de respiration hypopressive ?
C'est une invitation à revenir activer cette respiration de l'origine. Il s'agit d'une technique respiratoire engageante physiquement qui vient ré équilibrer et oxygéner profondément notre corps ainsi que travailler sur les 3 cavités nous soutenant : sphère thoracique, abdominale et pelvienne !
Entre ciel et terre, à travers différentes postures, nous travaillons la respiration, la mobilité du diaphragme, l'apnée et la conscience du souffle pour venir activer ou calmer les systèmes sympathiques et parasympathiques et retrouver cet état naturel.
Quels sont ses bénéfices ?
• Meilleure mobilité du diaphragme (centre émotionnel par excellence) et libération émotionnelle associée
• Renforcement des tissus et muscles du plancher pelvien
• Amélioration du cycle féminin et masculin
• Travail des abdominaux profonds et transversaux ainsi que des muscles du dos
• Amélioration de la posture corporelle dans son ensemble
• Sphère digestive, gynécologique et respiratoire bénéficiées
• Bien-être général, amélioration de la qualité de vie
• Diminution du stress et de l'anxiété
• Permet la conscience interne du corps et le lien à notre être
À savoir : Plusieurs séances sont nécessaires afin d'acquérir le mouvement respiratoire initial et la mobilité diaphragmique. Par la suite, nous explorons les différentes postures hypopressives. Une pratique de quelques minutes entre les séances est nécessaire.
En ligne ou en présence (Drôme)
Ce que j'ai nommé les "RespiraSoins" sont différentes propositions psycho-corporelles afin de travailler le souffle, la présence au corps et coeur et l'incorporation de la respiration comme voie du prendre soin...
LE SOUFFLE COMME
RETOUR À SOI
Besoin d'un temps d'intégration ?
Je vous propose d'allier partage émotionnel, détente corporelle et soin énergétique avec la RELAXASOIN.
Besoin d'un moment de ressourcement ?
EXPLORATION ACTIVE mêle méditation active, visualisations et temps d'exploration interne et ressourçante.
Envie de trouver une pratique corporelle et émotionnelle ?
Venez explorer cette respiration de l'origine, la RESPIRATION HYPOPRESSIVE, qui permet de travailler psycho-corporellement sur notre centre émotionnel, thoracique et pelvien.