PSYCHO CYCLICITÉ
Psicología & Ciclicidad
Mes outils d'exploration se sont affinés et intégrés les uns, les autres,
au fil de mes expériences professionnelles comme personnelles. Ainsi, parmi cet éventail d'outils tous entretissés se retrouvent les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE) qui sont ma formation initiale, sur laquelle s'est greffée une orientation davantage corporelle et sensitive, portée sur la présence, l'acceptation et le changement (ACT) ainsi que l'Intégration des Cycles de la Vie (ICV). Mes expériences personnelles m'ont menées à explorer la dimension cyclique de notre corps comme voie d'autoconnaissance et notre lien à la nature si profond au coeur du territoire chilien et de la culture ancestrale mapuche qui a été le mien durant quelques années.
Ainsi, il s'agit pour moi de proposer un accompagnement thérapeutique qui englobe qui nous sommes : de la cognition à nos actions, en passant par l'émotion, le sensitif et le corporel, et notre lien à la nature, dont nous sommes partie prenante, dépendant de notre écosystème personnel, familial, relationnel, trangénérationnel, géographique et corporel...
Autrement dit, une approche intégrative & sensitive de la psychologie !
Thérapies cognitivo-comportementales
& émotionnelles (TCCE)
COGNITION / L'activité cérébrale et la pensée est à l'origine de l'être humain, nombre de chercheurs et philosophes se sont penchés sur la question. Et en effet, nos croyances créent nos différentes réalités et multiples horizons, elles sont vivantes et mouvantes tels nos conexions neuronales. Elles peuvent être une force comme un contre poids parfois si automatisées qu'elles nous empêchent d'avancer dans le sens souhaité. Ré-apprendre à s'en servir tel un moteur vivant et créateur et non plus destructeur est ce que je propose par l'approche cognitiviste car :
"Les pensées sont à l'esprit, ce que les vagues sont à la mer"
COMPORTEMENT / Nos actions et attitudes mènent notre vie. Nous pouvons penser et désirer d'une certaine manière, mais si par la suite, nos actes prennent une autre direction, les frustrations pourront se pointer à l'horizon. Ainsi, identifier ces comportements mécaniques, évités ou hérités est important afin de pouvoir développer des clés de changement et redresser la barre en nous mettant en mouvement en direction de l'élan de notre coeur.
"Mettons notre énergie au service du mouvement que nous souhaitons créer dans nos vies"
"Ouvre ton coeur, c'est le secret du bonheur".
ÉMOTIONS / L'émotionnalité est centrale et un vaste sujet... De la reconnaissance physique, physiologique et mentale, à l'acceptation, incorporation et expression de nos émotions, afin de cohabiter avec elles comme des guides nous montrant les blessures à panser ainsi que les besoins à reconnaître, elles sont sources de vie et d'envie sous-jacentes, parfois bien cachées. Mais elles détiennent une grande sagesse, d'essentielles fonctions et c'est ce que je vous propose d'explorer.
Posture d'acceptation et de changement
La thérapie d'acceptation et de changement (ACT) vise à nous orienter vers nos valeurs et mettre des actions en place qui pointent en cette direction, au lieu de lutter contre ce qui nous déplait dans notre vie quotidienne. Ainsi, s'entremêlent reconnaissance des processus, pleine présence/conscience et mise en mouvement psychique et physique vers la destination choisie. Plus qu'une thérapie, c'est une posture et philosophie de vie.
Pratiques psycho-corporelles
Le corps a toujours été un lieu important, plus ou moins habité, il est nécessaire d'y revenir concrètement pour sentir, ressentir, ré apprendre à être en présence.
Au fil de mes expériences et formations, différentes techniques méditatives, respiratoires et relaxantes se sont présentées à moi et m'accompagnent aujourd'hui personnellement et professionnellement dans ma pratique en psychologie intégrative.
Cyclicité féminine
Le cycle féminin dans son ensemble est bien souvent l'oublié des accompagnements, et pourtant, les liens émotionnels et corporels sont réels et notre cycle menstruel et émotionnel qui en découle peut être une véritable boussole et source d'apprentissage face aux défis de la vie. Mais cette cyclicité ne se résume pas qu'à cela, nous pouvons voir combien les étapes de notre vie en sont teintéees. Ainsi, je me suis formée en tant que Thérapeute pour femmes ainsi qu'autour de la Cyclicité féminine afin de proposer une exploration de la femme dans son intégralité et entrelacer Psychologie et Cycles de vie.
Intégration des Cycles de la Vie (ICV)
L'ICV est une approche thérapeutique psycho-corporelle basée sur la théorie de l'attachement, le trauma et les neurosciences affectives. Elle repose sur la capacité innée d'auto-guérison du système corps-esprit, permettant de relancer l'intégration neuronale d'évènements parfois difficiles à "digérer" - du à leur fréquence ou intensité - qui se retrouvent alors déconnectés des autres réseaux neuronaux et continuent d'être vécus au présent alors que passé dans le temps.
J'intègre cette approche au sein de mes accompagnements afin de consolider son socle ou approfondir certaines thématiques de notre histoire : il permet de retrouver notre capacité naturelle à se fortifier de nos expériences, en lien à notre développement global, à des évènements précis, relations, changements ou passages de vie & ses cycles.
Regard ancestral & rituel
L'ancestrologie est une discipline qui allie la psychologie, la systémie familiale et la psychogénéalogie ainsi que de simples rituels pour se connecter à Soi, honorer le Chemin et déposer ce qui a besoin de l'être. Car les rituels marquent nos quotidiens, depuis la nuit des temps : du petit déjeuner chaque matin aux moments de célébrations de vie. Marquer les passages fait partie de l'histoire de l'humanité et nous offre des repères.
Recréer des instances de présence - à vivre individuellement ou en collectif choisi - peut soutenir nos traversées de vie, mettre du sens, donner de la force et de la paisibilité
dans nos racines, du soutien dans nos corps, du lien dans nos coeurs.
Approche sensitive, expérientielle & vivante
Notre corps sait et a une conscience propre, il est le socle de notre réceptivité et telle une enveloppe semi-perméable permet nos échanges avec le monde. Telles les cellules nous constituant, il y a des vas et viens permanents entre réception et émission, nutrition et assimilation, repos et action, présence et absence, et ainsi de suite... Le but étant d'explorer cette intégration nécessaire à notre Être. Ainsi, ce chemin du sentir est une voix d'exploration, afin de nous laisser faire expérience face à la vie, venir observer et vivancier (le fait de vivre)
les évènements nous environnant et de s'Habiter pleinement...
